نحوه مطالعه برای کنکور در ماه رمضان

داوطلبای کنکور سراسری میتونن به واسطه آشنایی با جزئیات نحوه مطالعه برای کنکور در ماه رمضان مانند بهترین ساعت مطالعه، استراحت و همچنین تغذیه مناسب در هنگام سحر و افطار، طبق برنامه ریزی درسیشون پیش برن و روش درس خواندن با روزه رو یاد بگیرن تا در این ماه افت عملکرد نداشته باشن.

بهترین روش های مطالعه در کنکور ماه رمضان

هر سال انتخاب روش های مناسب مطالعه برای کنکور در ماه رمضان دغدغه ی بسیاری از متقاضیان آزمون سراسری هستش. با توجه به اینکه امسال ماه رمضان به زمان آزمون نزدیکه پس باید تغییراتی در روش مطالعه، خواب و تغذیه داده بشه که داوطلبا هم به آزمون های شبیه ساز کنکور سراسری برسن و هم به مرور دروسی که مطالعه کردن. حتما می دونین که کارکرد مغز در این زمان به دلیل گرسنگی و افت فشار خون پایین میاد، اما این موارد سبب نمی شه که شما از هدف خود غافل بشید.

بهترین روش مطالعه برای کنکور در ماه رمضان این نیست که شما بخواید مطالعه خودتون را متوقف کنین و یا اینکه ساعات مطالعه رو در زمان روزه بودن کم کنین، این کار فقط باعث عقب ماندن شما از برنامه درسی و بازدهی کمتر میشه. بهترین روش انتخاب ساعات مناسب مطالعه است که توصیه می کنیم ساعات ابتدایی روز که هنوز احساس گرسنگی و خستگی نکردین به مطالعه اختصاص بدید. یک ساعت پس از سحری تا ساعت 12:30 دقیقه ظهر بهترین بازدهی را خواهید داشت.

شما بر حسب توانایی خودتون برنامه مطالعه رو به مدت زمان های یک ساعت و نیمی تنظیم کنین و بعد از یک ساعت و نیم مطالعه نیم ساعت استراحت و مجدد مطالعه رو برای یک ساعت و سی دقیقه دیگر ادامه بدید این طبقه بندی هم زمان مطالعه شما رو کامل می کنه و هم اینکه شما هنوز احساس خستگی و ضعف ندارین.

بعد از این ساعات می تونین زمانی را به استراحت و خواب اختصاص بدید. بعد از استراحت از مطالعه و خواندن درس های سنگین بپرهیزید و تا زمان افطار وقت خودتون رو به تست زنی یا دوره دروس سبک اختصاص بدید. با توجه به شرایط امسال که دروس عمومی از کنکور 1402 حذف شدن، شما میتونید دروس تخصصی رو بیشتر مرور کنید و اگر در حال حاضر پایه دوازدهمی هستین یا قصد ترمیم معدل رو دارید می تونید خودتون رو برای امتحان نهایی دروس عمومی و اختصاصی هم آماده کنین.

خواب کافی و تنظیم ساعات خواب در برنامه ریزی و نحوه مطالعه برای کنکور در ماه رمضان یکی دیگر از نکاتی هستش که حتما باید بهش توجه بشه. اصلا سعی نکنین که شب ها تا دیروقت درس بخونین چون داشتن خواب مناسب بین ساعت 10:30 شب تا 3:30 یا 4:00 صبح که برای سحری بیدار می شین، باید خواب عمیق و کافی باشه در طول روز کمتر احساس ضعف و خستگی کنین. به هیچ وجه در ماه رمضان از ساعات خواب و استراحت خود کم نکنین چون در دراز مدت اثرات بدی بر روی توانایی شما میزاره.

اگر در زمان مطالعه احساس ضعف و بی حوصلگی کردید بهتره از مطالعه دروس مشکل دار دست بکشید و وقت خودتون رو به مطالعه فلش کارت ها و خلاصه برداری های سبک اختصاص بدید.

مشاوره مطالعه برای کنکور در ماه رمضان

یکی از مهمترین اصولی که در نحوه مطالعه برای کنکور در ماه رمضان برای هر داوطلبی واجبه توجه به تغذیه و حفظ سلامت جسمانی در این ماهه. یعنی اگر هر داوطلبی طبق یک برنامه صحیح غذایی پیش بره نه تنها از بازدهی مطالعه دروس اون کم نمیشه بلکه ممکنه مطالعه و درس خواندن در این ماه به عنوان بهترین مطالعه و بهترین بازدهی برای فرد رقم بخوره.

مهمترین وعده غذایی برای کنکوری ها وعده سحری هستش که در این وعده بیشتر غذاهای حاوی کربوهیدرات، لبنیات، غذاهای پرفیبر و تنقلاتی نظیر گردو، بادام و فندق توصیه می شه چون احساس سیری طولانی مدت در فرد ایجاد می کنن.

برای وعده افطار هم بهتره از غذاهای سبک نظیر فرنی، شیربرنج و قندهای طبیعی نظیر کشمش و خرما استفاده کنید و وعده شام هم از غذاهای کم چرب، لبنیات کم چرب و یا گوشت می تونین استفاده کنین.

نوشیدن آبی کافی می تونه هم آب از دست رفته در طول روز را جبران کنه و هم از افت فشار خون در زمان روزه جلوگیری کنه. خوردن ویتامین سی و خوردن میوه و سبزیجات تازه به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد مغز کمک شایانی می کنه. پس روش های مطالعه برای کنکور در ماه رمضان اگر با تغذیه مناسب و مقوی همراه باشه باعث می شه که داوطلب دچار علایم کم خونی و حواس پرتی نشه.

کارشناسای مرکز مشاوره تحصیلی تحصیلیکو هم آمادن تا به تموم سوالا و ابهامای شما در خصوص نحوه مطالعه برای کنکور در ماه رمضان پاسخ بدن. شما می تونین از طریق سیستم مشاوره تحصیلی تلفنی تحصیلیکو با این کارشناسا در ارتباط باشین.