وسواس مطالعاتی

وسواس در مطالعه کنکور نه تنها باعث یادگیری بیشتر نمیشه بلکه می تونه زمان مفید مطالعه رو به شدت کم کنه. برای همین باید با راهکارهایی مثل نکته برداری و خلاصه نویسی، خلاص شدن از دوباره خوانی، می تونین با آزمون گرفتن از خودتون و یا استفاده از یک منبع کامل، این رفتار رو کنار بذارین.

وسواس در مطالعه چیست

اکثر کنکوری ها توقع دارن تو شروع مطالعه به صفر تا صد مطلب تسلط پیدا کنن و به هر نوع تستی با هر سطحی پاسخ صحیح بدن و حتی یک نکته هم نباشه که در مطالعه اول به اون نرسیده باشن. اون ها نمی دونن که دقیقا همین موضوع باعث وسواس در مطالعه شده و باعث میشه فرد مطلب را بارها از ابتدا مطالعه کنه.

بعضی از افراد با اینکه با برنامه ریزی دقیق و منظم پیش میرن و زمان زیادی رو برای مطالعه میذارن اما آخر روز که سراغ برنامشون میرن میبینن که نه تنها باعث افزایش ساعت مطالعه کنکور نشدن بلکه جمعا 3 تا 4 ساعت مطالعه مفید داشتن و اصلا نتونستن طبق برنامه اون روزشون پیش برن. علتش هم اینه که این افراد بخش زیادی از زمان خودشون رو به تکرار بی مورد مباحثی که قبل خوندن اختصاص میدن.

دلیل تکرار مباحث خونده شده هم از نطر خودشون کم کردن استرس و اضطرابشونه تا خیالشون راحت بشه که من این مطلب رو کامل و چند بار خوندم. پس به طور کلی وسواس مطالعه یه نوعی از استرس و اضطرابه که باعث میشه یک فرد بعد از مطالعه یک مبحث همش شک کنه که آیا من این مطلب رو یاد گرفتم یا نه.

راه های مقابله با وسواس در مطالعه

اگه با توجه به تعریف وسواس متوجه شدین که شما هم دچار وسواس در مطالعه هستین اصلا نگران نباشین چون در ادامه راهکار هایی بهتون ارائه شده که با عمل کردن به اونا می تونین به راحتی استرس و اضطراب رو کنار بگذارین و الکی وقتتون برای مطالعه چند باره هر مطلبی نذارین.

مورد اولی که باید بدونین اینه که دوباره خوانی و حتی چند باره خوانی نه تنها ذهن انسان رو تنبل می کنه، بلکه راندمان اون رو هم پایین میاره و باعث میشه که ذهن، این اطمینان رو داشته باشه که اگر مطلبی فراموش شد، شما دوباره اون رو می خونی و همین موضوع باعث تنبلی ذهن میشه. پس قدم اول اینه که به خودتون اعتماد داشته باشین و دوباره خوانی و چند باره خوانی یک مطلب رو کنار بذارین. اگه هم احساس می کنین باز دچار فراموشی میشین می تونین از راه های مقابله با فراموشی دروس مطلع بشین.

بعضی از داوطلبا هم هستن برای تسلط بیشتر رو مباحث هر درس، از چند درسنامه متفاوت به طور همزمان استفاده میکنن، که این موضوع هم نشون دهنده وسواس در مطالعه کنکور شماست. در صورتی که شما برای آموزش باید تنها از یک منبع استفاده کنین و استفاده همزمان از چند منبع باعث سردرگمی و بیشتر شدن استرستون میشه پس یک منبع خوب برای هر درس داشته باشین و فقط همون رو مطالعه کنین.

یک مورد دیگه هم که باعث جلوگیری از وسواس مطالعه میشه اینه که باید از نکته برداری و خلاصه نویسی استفاده کنین. اینجوری وقتتون برای مطالعه اون مبحث تو دوره های بعد کمتر گرفته میشه و می تونین برای مطالعه مجدد فقط از خلاصه نویسیتون استفاده کنین. این خلاصه نویسی ها تو دوران جمع بندی کنکور سراسری هم خیلی به دردتون می خوره.

مورد بعدی اینکه لازم نیست همه مطالب رو تو دور اول مطالعه یاد بگیرین. در حین مطالعه اگه مطلبی رو یاد نمی گیرین یا نمی تونین به خاطر بسپارین فعلا تو اون زمان اون مبحث رو با خیال راحت کنار بذارین. بعد تو دوره های بعدی تو یک زمان مناسب دوباره براش وقت بذارین.

اگه نتونستین اون رو حل کنین اجازه دارین که دوباره اون مبحث رو بخونین یا حداقل فقط همان ریز مبحث رو که فراموش شده رو مطالعه کنین. این جوری مشکل وسواس در مطالعه حل میشه و خیالتون از یادگیری اون مبحث راحت میشه. البته ثبت نام آزمون های آزمایشی سنجش و یا سایر آزمون ها هم می تونه تو این موضوع کمکتون کنه.

در آخر به خودتون اعتماد داشته باشین و بدونین اگه درست مطالعه کنین، مطالب رو یاد می گیرین و اون ها رو فراموش نمی کنین. پس ترس و نگرانی رو کنار بذارین و حتما از روش های صحیح مطالعه مثل روش های تند خوانی، تکنیک های تست زنی، خلاصه نویسی و ... استفاده کنین. برای اطمینان از اینکه مطالبی رو که خوندین، یاد گرفتین یا نه هم می تونین بعد از خوندن هر پاراگراف، کتاب رو ببندین و مطالب درسی رو برای خودتون توضیح بدین.

کارشناسای مرکز مشاوره تحصیلی تحصیلیکو هم آمادن تا به تموم سوالا و ابهامی شما در خصوص وسواس در مطالعه کنکور پاسخ بدن. شما می تونین از طریق سیستم مشاوره تحصیلی تلفنی تحصیلیکو با این کارشناسا در ارتباط باشین و از تجربه اون برای مطالعه صحیح استفاده کنین.